Kürbis kann man so vielseitig verarbeiten – warum nicht mal etwas Neues ausprobieren? Dieses leckere Kürbis-Curry enthält nur gesunde Zutaten, ist vegan und einfach zubereitet. Die Kombination von Rosinen und Spinat klingt vielleicht im ersten Moment befremdlich, aber das Rezept lohnt sich! Die Kombination der Gewürze harmoniert super mit den süßen Trockenfrüchten. Und da sowohl Kürbis als auch Spinat ja eher neutral schmecken und eine ordentliche Würze verlangen, ergänzen sich die Zutaten perfekt.
Wem die Rosinen zu experimentell sind, kann sie auch durch Datteln oder Trockenfeigen ersetzen. Oder einfach weglassen!
Das Rezept:
– lässt sich ideal vorbereiten und schmeckt am nächsten Tag noch besser
– ist schnell und mit frischen Zutaten gemacht
– gesund, glutenfrei (je nach Beilage) und vegan
– perfekt geeignet für Spätsommer und Herbst
Dazu passt:
– Couscous, Bulgur, Reis oder Hirse als Beilage
– geröstete Mandeln oder Sesam als knuspriges Topping
– frische Kräuter wie Minze, Koriander oder Thai-Basilikum
Alternativen:
– (Süß-)Kartoffeln statt Kürbis
– Datteln, Aprikosen oder Feigen statt Rosinen
– TK oder Dosen anstelle von frischem Gemüse
Kürbis-Spinat-Curry mit Rosinen
Zutaten
Hauptzutaten
- 1 Hokkaido-Kürbis ca. 800g
- 3-4 Tomaten alternativ 1 Dose
- 2 EL Olivenöl
- 1 Zwiebel
- 2 Zehen Knoblauch
- 400 g frischer Blattspinat alternativ TK
- 4 EL Rosinen
- 4 EL Mandelblättchen
Gewürze
- je 1 TL Paprikapulver, Kreuzkümmel, Currypulver
- je 1/2 TL Zimt, Cayennepfeffer
- Salz, Pfeffer
Beilage
- 250 g Couscous oder Reis
Anleitungen
- Den Kürbis halbieren, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Den Spinat gut waschen und verlesen (oder auftauen und die überschüssige Flüssigkeit ausdrücken).
- Die gewünschte Beilage nach Packungsanweisung zubereiten.
- Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken und in Öl anbraten. Dann den Kürbis dazu geben, ebenfalls anbraten und etwas salzen. Mit ca. 150ml Wasser ablöschen und bei kleiner Hitze mit Deckel ca. 10-12min garen.
- Währenddessen die Tomaten abbrühen und pellen. Dafür den Strunk entfernen, die Haut mit einem Messer kreuzweise einritzen und in einer Schüssel mit kochendem Wasser übergießen. Nach ca. 5min lässt sich die Haut ganz einfach abziehen. Die Tomaten hacken und zum Kürbis geben.(Eine Dose gehackte Tomaten spart Zeit!)
- Wenn der Kürbis gar ist den Spinat ebenfalls in die Pfanne geben und zusammenfallen lassen. Dann auch die Rosinen dazu geben.
- Zuletzt mit den orientalischen Gewürzen kräftig abschmecken und mit gerösteten Mandelblättchen garnieren!
Noch mehr Kürbis und leckere Ideen:
